籃球資訊12月2日宣 前活塞、太陽等隊主教練蒙蒂·威廉姆斯在《Run Your Race Podcast》節目中談到工作和生活要區分開來的重要性。

蒙蒂表示“從執教角色中抽離”的重要性，這樣你在面對家人時才能真正專注在當下。他給自己的教練組制定了一條規則：下班回家和家人一起吃晚飯，并把那段時間保護起來。但他也承認，連他自己都很難遵守這條規則。

他會待到很晚，把一天的情緒和狀態帶回家，走進家門時仍保持在教練模式。于是他為自己設置了一個簡單的“過渡流程”（比如帶狗散步），在見到家人之前讓自己放松、從工作里抽離出來。他表示：“這樣的微小過渡，會給你回到家、面對家人時的狀態帶來最大的改變。”